其实这是因人而异的，对于不同的人群，午睡几分钟到1个多小时都是有好处的。几分钟的午睡有助于消除疲劳，恢复身体能量。二三十分钟的午睡有利于减缓心率，保护心脏。40分钟的午睡可以帮助大脑充电，调节免疫系统。但超过45分钟后，身体会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致睡醒后身体疲惫。90分钟的午睡可以睡够一个完整的睡眠周期，有利于身体的修复。
其实这是因人而异的，对于不同的人群，午睡几分钟到1个多小时都是有好处的。几分钟的午睡有助于消除疲劳，恢复身体能量。二三十分钟的午睡有利于减缓心率，保护心脏。40分钟的午睡可以帮助大脑充电，调节免疫系统。但超过45分钟后，身体会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致睡醒后身体疲惫。90分钟的午睡可以睡够一个完整的睡眠周期，有利于身体的修复。
苍蝇的生存需要适宜的温度条件，一般25度—35度的温度条件，最适合苍蝇的生存，所以每当进入夏天，就有大量的苍蝇出现在我们的面前了。在温度低于15度的时候，苍蝇就不吃也不..
维生素C是人体合成胶原蛋白所必需的成分,如果人体极度匮乏维生素C,就会患上坏血病，出现牙龈、皮肤出血等症状。中国营养学会建议12岁以上的国民保证每天摄取100毫克的维生素C..
有的人认为，运动后拉伸越久越好。其实不然，拉伸时间越长，效果不一定更好。有研究表明，拉伸时间半个小时与拉伸10分钟相比，并没有明显的改善，反而会因为拉伸时间过长而增加关节、韧..
一天任何时刻都可饮水，建议少量多次，每次200毫升左右，大致是一杯。中国居民建议饮水量是每天至少1200毫升，但欧美各国的建议量一般远远超过这个值，大都在2000毫升以上。 ..
奶酪棒常温可以保存一周左右。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪棒的..
软籽石榴存放时间和保存方式有关。未剥开的软籽石榴放入冰箱冷藏室可保存两三个月，放于阴凉处能保存两周左右。剥开的软籽石榴抹上少量的盐放入冰箱，只能保存一周左右，需尽..